抗衰老餐單

antiaging

世界上有些人天生麗質,永遠都有一副童顏,就好似食咗防腐劑咁,青春不老。如果世界上真係有這種防腐劑,一定非常受歡迎。

 

實際上有一些食品真的有抗衰老的防腐功能 !其實在我們日常生活中不同顏色的蔬菜水果,都含有豐富的維他命,例如維他命A,C和E,都可以幫助鞏固細胞,達到有抗衰老的功效。

 

今次很高興邀請到註冊營養師陳玉儀Joanne設計了一個加入了日本15特選野菜粉的抗衰老餐單。都是選用了一些日常都會用到的材料,容易唔經唔覺就可以食出抗衰老喇!  蔬菜種裡要多元化,才能更有效及取營養。蔬野菜粉本身就已經含有15種特選蔬菜,簡單地補充各種蔬菜營養,再加上以下營養師設計的餐單,今次逆轉肌齡一定無難度啦!

 

抗衰老餐單餐單Tips:

五彩繽紛的蔬果,包括三色椒、西蘭花、番茄、番薯,含不同營養素及抗氧化物像多酚、類黃酮、胡蘿蔔素等,有助增強免疫力及減低細胞受自由基攻擊,進行抗氧化並預防衰老。

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隻     雞蛋
1 條     蒸紫蕃薯(中型)
杯     加鈣豆漿+1包野菜粉

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1 杯     野菜粉
1 碟     番茄牛肉飯

 

            主要成分用量:
            3 安士     牛肉
            2 個         蕃茄
            1/2 個      洋蔥
            1 碗           飯

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1 杯        綠茶
1/2杯     藍莓

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1 碗       糙米飯
碗       蒜蓉西蘭花
1 碟       
香芒炒雞柳

              主要成分用量:
              3 安士       雞柳
              1/2 個        芒果
              1 碗            三色椒

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食譜由註冊營養師陳玉儀設計
Photo Credit:pixabay.com

* 如有任何食物過敏或疾病,請在開始本餐單之前尋求你的醫生/營養師建議
**以上餐單是基於每日大約需要1500kcal的熱量
*** 本網頁所載的所有食譜、食材、方法、圖像及其他資料等,只供參考之用,並不具有法律約束力,讀者需要自己承擔風險。本公司不會對這網頁所顯示的內容承擔任何責任。如有疑問,建議尋求醫生或營養師專業意見。