「產後大肚腩點解咁難減?」

產後大肚腩點解咁難減

相信好多人都有同感。產後肚腩Baby如影隨影,令體形走樣,莫講話細碼衫,連中碼衫也穿不下…..各位媽咪不用氣餒,以下幾個瘦腹方法,助你輕鬆甩掉大肚腩。

 

1. 縮腹走路

很多人以為這方法很容易,但是每日持之以恆是有難道的。這方法有效令肚子上的肌肉變得更加的緊實。

 

2. 呼啦圈

瘦腰,除了仰起坐之外,呼啦圈運動其實也是我們瘦腰的一大妙招,效果快又明顯。

 

3. 韓妹都追捧的平躺抬腿動作

抬腿時,會拉伸到腰腹部的肌肉,除了可瘦腿,對於瘦腰也是有效果的。睡前平躺,以雙手撐起下半身並輪流踢起,一組20次,做三組。

 

4. 瘦腰從清腸排毒開始

幫身體由內到外徹底「大清洗」,排走身上多餘毒素、宿便,從根本瘦腰美肌。

 

5. 按摩減肥法

按摩能促進腸胃的蠕動以及血液的循環,有助燃燒脂肪。